O divórcio é um tema delicado e que infelizmente ainda é uma realidade para muitos casamentos. Mas você já se perguntou qual é o principal responsável por esse desfecho tão triste em algumas relações? Segundo o colunista John Gottman, especialista em relacionamentos, a falta de habilidade em lidar com os conflitos é o principal culpado pelo divórcio. Isso significa que se quisermos ter relações saudáveis e duradouras, precisamos aprender a treinar nosso cérebro para mudar a forma como lidamos com os problemas e conflitos em nossos relacionamentos.
De acordo com Gottman, os casais que conseguem manter um casamento feliz e saudável não são aqueles que nunca discutem ou que não têm conflitos, mas sim aqueles que sabem como lidar com os desentendimentos de forma positiva e construtiva. Isso é chamado de “mágica do relacionamento”. Esses casais são capazes de transformar os momentos difíceis em oportunidades de crescimento e fortalecimento da relação.
Mas como treinar o cérebro para mudar nossas atitudes e comportamentos em relação aos conflitos? A primeira coisa a se fazer é entender que os conflitos são inevitáveis em qualquer relacionamento. É preciso aceitar que as diferenças existem e que é normal ter opiniões diferentes sobre determinados assuntos. O importante é aprender a lidar com essas diferenças de forma respeitosa e construtiva.
Um dos principais passos para treinar o cérebro é aprender a controlar as emoções. Muitas vezes, durante uma discussão, nos deixamos levar pela raiva e acabamos falando coisas que não queríamos ou nos comportando de forma agressiva. Quando estamos com as emoções à flor da pele, nosso cérebro não funciona da melhor forma e isso pode levar a decisões impulsivas e destrutivas. Portanto, é fundamental aprender a controlar a impulsividade e a lidar com as emoções de forma mais racional.
Outro aspecto importante é aprender a ouvir de forma ativa. Muitas vezes, durante uma discussão, estamos tão focados em defender nosso ponto de vista que não ouvimos o que o outro tem a dizer. É preciso aprender a ouvir com empatia e tentar entender o lado do outro. Isso não significa concordar com tudo, mas sim mostrar respeito e consideração pelas opiniões e sentimentos do parceiro.
Além disso, é fundamental aprender a abordar os problemas de forma construtiva, em vez de atacar o outro. Esse tipo de comportamento apenas gera mais conflito e afasta cada vez mais o casal. É importante aprender a comunicar de forma clara e direta, sem usar palavras agressivas ou acusações. É preciso também ter em mente que não estamos em uma competição, mas sim em uma parceria, e que o objetivo é encontrar uma solução juntos, e não provar quem está certo.
Outro fator importante para treinar o cérebro e melhorar os relacionamentos é aprender a reconhecer e valorizar as qualidades do parceiro. Muitas vezes, nos concentramos apenas nos defeitos do outro e nos esquecemos de enxergar as coisas boas. É preciso aprender a valorizar as qualidades e agradecer pelas coisas positivas que o parceiro traz para a relação. Isso cria uma atmosfera de respeito e apreciação, o que fortalece o vínculo do casal.
Por fim, é preciso ter em mente que mudar hábitos e comportamentos não é fácil e requer tempo e esforço. Portanto, seja paciente e perdoe-se pelas falhas que possam surgir ao longo do caminho. Treinar o cérebro e mudar velhos padrões de comportamento pode ser desafiador, mas é possível e necessário para
