A rotina acelerada é uma realidade cada vez mais presente na vida das pessoas. Com a constante pressão por produtividade e sucesso, muitos acabam se perdendo em meio a tantas tarefas e compromissos. E é exatamente esse cenário que é retratado no personagem Afonso Roitman, da novela “A Vida da Gente”, interpretado pelo ator Mário Frias.
Afonso é um empresário bem-sucedido, casado e pai de dois filhos, que vive em constante correria, sempre preocupado em manter sua empresa no topo e em atender às expectativas da família. Porém, essa rotina agitada e estressante acaba trazendo prejuízos pessoais para o personagem, que se vê cada vez mais distante de si mesmo e de suas necessidades emocionais.
Para entender melhor sobre os efeitos dessa rotina acelerada na vida de uma pessoa, conversamos com a renomada psicóloga Cristina Moreira Fonseca. Com vasta experiência em atendimentos clínicos e especialização em psicologia positiva, Cristina nos explicou como a pressão por produtividade pode afetar a saúde mental e emocional de uma pessoa.
Segundo a psicóloga, a rotina acelerada é um dos principais fatores que contribuem para o aumento da ansiedade e do estresse na vida das pessoas. “Com a correria do dia a dia, muitas vezes não temos tempo para nos conectar com nós mesmos, para refletir sobre nossas emoções e necessidades. Isso pode gerar um desgaste emocional e até mesmo levar a quadros de ansiedade e depressão”, explica Cristina.
E é exatamente isso que acontece com o personagem Afonso. Em meio a tantos compromissos e preocupações, ele se vê cada vez mais distante da sua família e de sua própria felicidade. Além disso, o excesso de trabalho e a falta de tempo para cuidar de si mesmo acabam afetando sua saúde física, como podemos ver em algumas cenas da novela em que ele sofre com dores de cabeça e cansaço extremo.
Mas como podemos lidar com essa rotina acelerada e evitar que ela nos traga prejuízos pessoais? De acordo com a psicóloga, é importante encontrar um equilíbrio entre as demandas externas e as nossas necessidades internas. “É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesmo, seja fazendo atividades prazerosas, praticando exercícios físicos ou simplesmente descansando. Além disso, é importante aprender a dizer não e estabelecer limites, para não se sobrecarregar com tarefas desnecessárias”, aconselha Cristina.
Outro ponto importante é aprender a gerenciar o tempo de forma eficiente. “Muitas vezes, a sensação de estar sempre correndo é causada pela falta de organização e planejamento. É preciso priorizar as tarefas e delegar quando possível, para não se sentir sobrecarregado”, destaca a psicóloga.
Além disso, é fundamental cultivar momentos de conexão consigo mesmo e com as pessoas que amamos. “A vida é muito mais do que trabalho e sucesso profissional. É importante cultivar relacionamentos saudáveis e momentos de lazer, para recarregar as energias e manter uma vida equilibrada”, afirma Cristina.
E para aqueles que se identificam com o personagem Afonso e se veem presos em uma rotina acelerada e estressante, a mensagem da psicóloga é de esperança e motivação. “Não é tarde para mudar. É possível encontrar um equilíbrio e uma vida mais leve e feliz. Busque ajuda profissional, faça pequenas mudanças na sua rotina e lembre-se sempre de cuidar
