Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, tem uma missão muito clara em sua carreira: proporcionar qualidade de vida para todas as faixas etárias, incluindo os idosos. Com mais de 20 anos de experiência na área de treinamento físico e bem-estar, ele tem um olhar especial para esse público e acredita no poder transformador do treinamento para a terceira idade.
Em uma entrevista exclusiva à coluna GENTE, Eduardo Netto compartilhou sua visão sobre o treinamento de idosos e como ele pode melhorar a saúde e a vida dessas pessoas. Segundo ele, é fundamental mudar a mentalidade sobre o envelhecimento e entender que, com o treinamento adequado, é possível alcançar um aumento significativo na qualidade de vida.
Para Eduardo, o treinamento de idosos deve ser pensado de forma individualizada, respeitando as limitações e condições de cada pessoa. Ele destaca que é importante ter um acompanhamento profissional durante todo o processo, pois isso garante a segurança e eficácia dos exercícios.
“A atividade física é essencial em todas as fases da vida, mas para os idosos ela se torna ainda mais importante. Além de promover uma melhora na saúde física, o treinamento também traz benefícios para a saúde mental e emocional, contribuindo para uma vida mais plena e feliz”, afirma o diretor técnico da Bodytech Company.
Um dos principais benefícios do treinamento de idosos é a prevenção de doenças. Com o envelhecimento, o corpo fica mais suscetível a problemas de saúde, como diabetes, hipertensão e osteoporose. No entanto, a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a prevenir essas doenças e até mesmo reduzir a necessidade de medicamentos.
Além disso, o treinamento também é aliado na melhora da mobilidade e equilíbrio, minimizando o risco de quedas e lesões. Com exercícios que trabalham a força e flexibilidade, os idosos podem ter uma rotina mais independente e com menos limitações.
Outro ponto importante destacado por Eduardo é a melhora na qualidade do sono. Com a idade, é comum que as pessoas tenham mais dificuldade para dormir, o que pode prejudicar a saúde e bem-estar. No entanto, a prática de atividades físicas ajuda a regular o sono e promover um descanso mais profundo e reparador.
Eduardo Netto também ressalta que o treinamento de idosos contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse, ansiedade e até mesmo sintomas de depressão. Com a liberação de endorfina durante os exercícios, há um aumento na sensação de bem-estar e felicidade.
Além dos benefícios físicos e mentais, o treinamento de idosos também é uma ótima forma de socialização. Muitas vezes, os idosos podem se sentir isolados ou sem atividades para ocupar seu tempo. Com a prática de exercícios em grupo, eles têm a oportunidade de se conectar com outras pessoas e fazer novas amizades, o que contribui para uma vida mais ativa e socialmente saudável.
Eduardo Netto também reforça que, para alcançar todos esses benefícios, é preciso ter um treinamento específico para idosos, com exercícios adequados e seguros. A Bodytech Company, por exemplo, possui um programa exclusivo para essa faixa etária, com profissionais capacitados e equipamentos modernos.
Para encerrar, Eduardo deixa uma mensagem de incentivo para os idosos que desejam iniciar uma rotina de treinamento: “Nunca é tarde para começar a cuidar da sua saúde e qualidade de vida. O treinamento de idosos é uma ferramenta poderosa para alcançar uma vida mais
